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四季乳酪蛋糕輕鬆做好物狂銷 博客來

博客來網路書局本書以一年四季為主題，介紹適合春夏秋冬品嚐的乳酪蛋糕。製作步驟並不難，從最基礎的揉麵糰開始，到明膠的用法、蛋糕的定型、酸奶油的作法等等，先把食材的製作方式及訣竅學會，接著就進入主題。內容總共分成四大單元：春季乳酪蛋糕、夏季乳酪蛋糕、秋季乳酪蛋糕、冬季乳酪蛋糕等等。配合各個季節，採用當季的新鮮食材，製作出一款款令人垂涎的美味乳酪蛋糕；另有製作道具介紹等等小專欄，是一本賞心悅目、簡單又實用的甜點食譜。作者簡介石橋□□□??
甜點研究專家。牡洋座、血型AB型，目前住在日本長野縣。
在藤野真紀子主辦的甜點教室學習3年的製作技術。
至今發表過3本乳酪蛋糕食譜，這是第4本作品，本人極喜愛乳酪蛋糕。
即使在乳酪蛋糕的原產地紐約，也曾經試吃過數不清的乳酪蛋糕。
先生是職業吉他手，因此她也很喜愛西洋搖滾樂與流行音樂。
與甜點一樣，音樂也成為她的生活必需品。
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  作者： 石橋□□□    新功能介紹
• 譯者：陳嘉珮
• 出版社：台灣東販    新功能介紹
• 出版日期：2005/05/24
• 語言：繁體中文

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四季乳酪蛋糕輕鬆做好物狂銷

內容來自YAHOO新聞

5分鐘鎖骨淋巴按摩，輕鬆消水腫、促代謝

【早安健康／蔡佳芳編譯】繼反手摸肚臍秀蠻腰之後，網友和藝人圈又出現新的炫鎖骨風潮，在鎖骨上放硬幣跟雞蛋秀身材。你也想同時擁有令人稱羨的小臉和美麗鎖骨嗎？其實只要跟著做日本健康網站MERY整理出的簡單5分鐘淋巴按摩，就能促進淋巴流動、幫助代謝物順利排出，輕鬆打造小臉和漂亮鎖骨。

鎖骨的凹處部分為大多數淋巴液流向的最終出口，若出口堵塞的話就會造成代謝物囤積，導致臉部鬆垮及水腫、肩頸皺紋、長痘痘各種不好的影響。其中像是臉部及頸部有許多淋巴組織，因此做鎖骨淋巴按摩不僅可以打造漂亮的鎖骨，同時也能達到瘦臉的效果。

輕鬆做5分鐘鎖骨淋巴按摩

1、左右分別做五次，每次將鎖骨頭至尾端分為3段做滑動按摩。

代謝物 byebye！滑動按摩全體淋巴，促進淋巴流動、幫助代謝物順利排出。

（小提醒：右邊鎖骨利用左手，左邊鎖骨則利用右手，用適當的力度按摩）

2、左右各三次，放鬆胸肌就能獲得正確的呼吸。

a、將手放置以胸為中心稍微上方一點的肋骨之間，將大拇指翹起，其餘的四隻指頭貼著胸。

b、接著用貼著胸的四隻指頭慢慢向外推。

（小提醒：右側用左手、左側用右手較容易做。此動作結束後，一邊大口呼吸，一邊能感受到肋骨前後左右的膨脹。）

3、調整胸小肌、提升胸位。

長期的姿勢不良等等都會造成肩胛骨及連接肩胛骨的「胸小肌」的緊繃，因此可藉由放鬆胸小肌、調整胸小肌的位置來改善並提升胸位。

a、從鎖骨下方，在往肩膀方向摸到，鎖骨和肩骨之間，像是小石頭般凸起的部分就是胸小肌的根位。

b、盡可能放鬆手臂，輕輕地將手臂前後搖擺。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/5分鐘鎖骨淋巴按摩-輕鬆消水腫-促代謝-010121091.html

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