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商品訊息功能:
內容簡介: 17組經典鍛煉動作，從零開始愛上啞鈴
1周啞鈴瘦身方案，塑造“S”形完美曲線
6大關鍵期針對練習，呵護女性一生健康
趙之心健康理念的第一受益人就是其夫人牛敬瑩。趙老師經常在講座中提到，牛老師生完孩子身體就一直不好，有一次病後還得了心肌炎，導致健康嚴重受損。為了幫她恢復健康，趙老師每天最重要的一件事就是約牛老師一起去鍛煉，久而久之，牛老師不僅重新獲得了健康和活力，人也越發年輕。
趙老師獨創的“十點十分操”，別人做50次就累得胳膊酸疼，牛老師一口氣可以做上千次；一般男子才練習的杠鈴臥推，牛老師竟能夠一次舉起50千克的重量。正因為本身就是健康的受益者，牛老師也義無反顧地協助趙老師宣傳健康理念，本書正是在她的大力協助下完成的。
趙之心，國家級社會體育博客來網路書店指導員、中國女性健康大講堂健康大使，全國婦聯心系系列優秀講師，常年活動于社區、公園和各企事業單位，向廣大群眾宣傳和普及健康知識。對女性的健康有獨到的見解，並多次以“女性正確的健康觀與科學健身”為主題向廣大女性推廣健康的新理念，指導女性正確健身，幫助女性實現健康、美麗的願望，被親切地稱為“之心老師”。迄今為止，已應邀在中央電視台、中國教育電視台、北京電視台、江蘇衛視等多家電視台多套科學健身類節目中擔任主講嘉賓。
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- 作者： 趙之心 編著
- 出版社：文匯出版社
- 出版日期：2010/05/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
《大國民》經典不滅 BBC封美片No.1
中國時報【徐定遠╱綜合報導】
英國BBC在20日公布「百大美國電影排行榜」，結合全球62位影評人的票選結果，由常駐名片榜的《大國民》再奪排行榜之冠。1941年上映的《大國民》，不僅是傳奇導演奧森威爾斯的首部長片，包辦製、編、導、演的他，電影上映那年更只有26歲，BBC讚譽說：「現在的好萊塢沒有一位新手導演，能擁有奧森對自己能力那種天真的無知與傲氣。」
前15名中不見近40年內的電影，反映評選人認為電影應經歲月洗禮後，才能被譽為經典。榜中1970年代的電影所占比例最高，共21部，2000年至今的近代電影只有６部入榜，上映時間最近的是排名99，2013年的《自由之心》，排名最高的近代電影則是21名的大衛林區2001年作品《穆荷蘭大道》。
入選作品最多的導演是各有５部入榜的亞佛烈德希區考克、史丹利庫柏力克、史蒂芬史匹柏、比利懷德。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/大國民-經典不滅-bbc封美片no-1-215006392.html
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