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內容簡介: 博客來網路書店 本書中的每一題通過詳盡的變化，尋找出雙方最佳的結果，並在文字中闡述了解題思路。通過在“聶衛平圍棋道場”的教學實踐，我們發現這種學習方法極其有效，因此，我們將平時訓練所采用的題集匯集成書，加已悉心的講解，希望能與棋迷們共享，一同進步，感受圍棋給我們帶來的快樂。

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• 作者： 聶衛平 主編
• 出版社：吉林科學技術出版社
• 出版日期：2010/07/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

《不喝水的傷害》可能傷害泌尿系統

最近天氣變冷，晚上若要起床上廁所，還要忍受寒風吹屁股，因此有些人因為擔心晚上上廁所、頻尿而不敢喝水。這種作法很容易對泌尿道造成傷害。馬偕紀念醫院泌尿科主治醫師許炯明提醒，不喝水可能增加泌尿道感染風險，且可能造成膀胱過動症症狀加劇，就算沒有口渴，也要記得補充水分。

許炯明醫師表示，當天氣變冷，人體交感神經會比較興奮，導致膀胱頸出口平滑肌容易收縮，若是年長者有攝護腺肥大問題，解尿就會更為困難。此外，膀胱過動症患者也可能更為頻尿，如果沒有喝水，排尿量減少，膀胱過動症發作頻率就會更加頻繁，患者若因此又不願意喝水，就會形成惡性循環。

到了冬天，吃火鍋、喝各式湯品、吃燒酒精機會會增加，許炯明醫師也提醒，這些火鍋、湯品若含有辣椒、辛香料等刺激性物質，很容易對膀胱造成刺激，像酒精、咖啡因等也有利尿作用，可能讓身體水分流失更嚴重，因此補充水分時，還是盡量以白開水為主，一般健康成年人若沒有心臟病、腎臟病等特殊疾病，建議一天飲用一千五百c.c到兩千c.c水分，且最好分次、小口小口攝取，可以一次喝大約一百c.c的水，不要一次喝太多水，以免增加身體負擔。

一旦發現有解尿困難、尿急、尿失禁、夜尿、頻尿等困擾，甚至影響到睡眠、日常生活品質，最好盡快就醫，接受診斷、治療。

書田診所泌尿科醫師周固表示，腎臟正常民眾短時間內不喝水，其實是不會傷害泌尿道，一整天攝取的食物如湯、水果等，都是含有水分的。

一般來說，一天的小便次數不超過8次算正常，而喝咖啡、茶、飲料或是補充大量的水時，小便次數必然會增加1~2次，這都算是正常的。

但水喝得太少，對身體不太有利，女性可能會有急性膀胱炎，特別是在月經、性行為後或是流汗量增加而未補充足夠的水分，就容易發生。

有哪些原因會誘發急性膀胱炎呢？周固說明，主要是細菌感染、水份補充不足、經常憋尿、頻密的性行為、女性陰道感染、女性生理期過度擦拭等。運動前可先補充水分，運動後即使汗流不多，仍須多喝水；不憋尿；性行為不要過於激烈、頻密；女性儘量保持陰部乾爽；有婦科疾病早治。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不喝水的傷害-可能傷害泌尿系統-160000966.html

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